כל החיים אהבתי ספורט ופעילות גופנית ובעיקר לצעוד ולרוץ, במיוחד מידי סופשבוע בטיילת.
בשנה שעברה לקראת מרוץ הלילה של NIKE התחלתי להתאמן באופן רציני למרוץ הראשון שלי ל 10 ק"מ.
כדי לרוץ למרחקים קצרים ובוודאי למרחקים ארוכים צריכים הכנה מוקדמת.
את ההכנה לריצה אפשר לפרט למספר שלבים:
הכנה כללית לריצה
הנעלה
ביגוד
שעון דופק
מוזיקה
מועדוני ריצה
פורומים בנושא ריצה
הכנה למרוץ
רישום למרוץ
תזונה לפני המרוץ
חימום השרירים לפני האימון
סוג האימון
אחרי גמר המרוץ
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה